logo

Cách hít thở để giảm cân và mỡ bụng

Bí quyết giúp giảm cân và mỡ bụng thông qua phương pháp hít thở


Để có một cơ thể khoẻ mạnh, một thân hình hài hoà cân đối thì điều đầu tiên mọi người thường nghĩ tới đó là phương pháp tập thể dục và chế độ ăn uống hợp lý. Tuy nhiên, mọi người lại bỏ qua một phần quan trọng có tác động trực tiếp đến sức khoẻ, tinh thần và vóc dáng đó chính là cách hít thở. Vậy là thế nào để giảm cân, duy trì vòng eo thon bằng phương pháp hít thở?


Giảng viên Tiêu Văn Văn - Nhà sáng lập 50 CỘNG: Năm 2011 nhận “Giải thưởng vàng Nhà giáo ưu tú” của Bộ trưởng Bộ Giáo dục Đài Loan, năm 2012 cựu tổng thống Đài Loan nhiệm kì thứ 12, 13 - Mã Anh Cửu đích thân trao tặng giải “Sư Đạc”, năm 2014 nhận giải thưởng “Cựu sinh viên xuất sắc kỳ thứ 43” của Đại học Nghệ thuật Đài Loan, năm 2019 Cô là người biên soạn chính Bộ môn Nghệ thuật Biểu diễn được Tổng thống Đài Loan nhiệm kì thứ 14, 15 - Thái Anh Văn ban hành.



Làm sao để hít thở đúng cách?


Hơi thở chính là yếu tố quan trọng giúp chúng ta duy trì sự sống, tuy nhiên việc kiểm soát tốt hơi thở còn mang đến một sức khoẻ tuyệt diệu và một thân hình cân đối. Một số các chuyên gia đã chỉ ra rằng, nếu chúng ta tận dụng được tối đa 5 thuỷ phổi, chúng ta không chỉ giảm các vấn đề về tim mạch, về hô hấp mà còn có thể duy trì một vóc dáng cân đối.


Thở bằng 5 thùy phổi hay nhiều người còn gọi là “thở bằng bụng”, đây được xem là kỹ thuật tuyệt vời cho mọi lứa tuổi và mọi đối tượng. Khi hít vào, cơ hoành sẽ bị đẩy ra khiến thành bụng phình lên, lúc này một lượng lớn oxy có thể thâm nhập tối đa vào tận đáy phổi. Và khi chúng ta thở ra, thành bụng sẽ xẹp dần xuống. Lúc này cơ hoành ép lại đẩy hầu như toàn bộ khí cacbonic ra bên ngoài cơ thể.


Thở bằng bụng là một kỹ thuật giúp cơ hoành và các cơ bụng hoạt động liên tục. Điều này diễn ra nhịp nhàng mỗi giây mỗi phút sẽ giống như một bài tập thể dục hiệu quả cho cơ bụng của bạn. Đầu tiên, hãy hít vào một hơi thật mạnh để không khí đi sâu vào tận đáy phổi, lúc này cơ bụng sẽ phình ra. Hãy giữ vài giây sau đó từ từ thở ra, cơ hoành lúc này thả lỏng, đi lên phía trên, đẩy khí ra ngoài cơ thể. Khi thở ra, bạn có thể dễ dàng quan sát phần cơ bụng đang xẹp đi thấy rõ.


Với phương pháp hít thở đúng cách sẽ cung cấp một nguồn oxy dồi đào cho cơ thể, vừa giúp đào thải những phần khí không tốt, thúc đẩy quá trình chuyển hóa của cơ thể.


Hít thở đúng có tác dụng tức thời lên vòng eo và cân nặng?


Có thể bạn không tin nhưng phương pháp “hít thở bằng 5 thuỳ phổi” sẽ có tác dụng trực tiếp lên vòng eo và cân nặng của bạn. Đây chính là phương pháp mà được nhắc tới ở trên, phương pháp được đấng tạo hóa đã ban tặng cho chúng ta, nhưng vì “văn minh hóa” và đô thị hóa” mà chúng ta đã quên mất phương pháp này, đây cũng chính là lý do vì sao chúng ta cần phải học phương pháp hít thở đúng cách. Đây được xem là bài tập cực kỳ hiệu quả cho những người trong độ tuổi trung niên đang mong muốn giảm cân và giảm mỡ bụng.



Vì trong quá trình hít thở, bạn sẽ phải hóp mở vùng bụng liên tục và nhịp nhàng, vì vậy lớp học còn một tên khác được gọi là “Cơ thể tự mang phòng tập Gym” khiến cho các nhóm cơ vùng bụng được vận động dày hơn bình thường, làm tiêu hao phần nào mỡ thừa. Hít thở bằng bụng còn giúp tăng cường lượng oxy hấp thụ vào trong cơ thể. Nhờ đó mà mỡ thừa được đốt cháy một cách tối đa và cân nặng của bạn sẽ giảm dần tuỳ vào mức độ bạn tập luyện.


Ngoài ra, phương pháp hít thở này còn giúp thúc đẩy lưu thông máu, làm da tươi tắn, rạng rỡ. Hít thở đúng có thể coi như một bài tập thể dục cho những người làm việc văn phòng, ngồi lâu - ít vận động, hay đối với những ai đang sở hữu một chiếc bụng bia.


Nếu bạn có thể duy trì thói quen hít thở tận dụng tối đa giá trị của 5 thuỳ phổi, chắc chắn chỉ sau 3 tháng bạn sẽ sở hữu một vóc dáng chuẩn và một thân hình cân đối mà không cần phải thẩm mỹ, sử dụng thuốc giảm cân, áp dụng chế độ ăn kiêng khắt khe, tiêm, phẫu thuật hay phải ở phòng tập gym 2 tiếng mỗi ngày. Tất cả đều hoàn toàn tự nhiên.


Đến với 50Plus để sở hữu một thân hình hoàn hảo


Tại “Lớp học gầy tự nhiên” của cô Tiêu Văn Văn, bạn sẽ được làm quen với phương pháp hít thở chuẩn xác này. Đặc biệt với phương châm “Học một lần dùng cả đời” bạn có thể áp dụng toàn bộ bài học vào trong cuộc sống.


Thở đúng eo sẽ thon - Điều hoà oxy tốt sẽ giảm lượng mỡ thừa trong cơ thể một cách đáng kể mà không cần sử dụng thuốc giảm cân chính là những lợi ích mà lớp học của cô Tiêu Văn Văn mang lại. Phương pháp hít thở bằng bụng này đặc biệt dành cho những học viên ít có thời gian tập gym, yoga hay chạy bộ. Bởi bạn có thể áp dụng mọi lúc trong cuộc sống hằng ngày mà vẫn mang lại kết quả như mong muốn.


Tham gia lớp học hít thở ngoài việc giảm cân khoa học và duy trì vòng cân đối, hài hoà, bạn còn có một tinh thần thoải mái, khả năng miễn dịch và sức đề kháng cao. Đặc biệt hơn, bạn có thể tin tưởng vào kết quả của phương pháp này ngay khi gặp cô Tiêu Văn Văn. Bởi cô chính là một ví dụ tuyệt vời cho việc duy trì thói quen hít thở đúng để sở hữu vòng eo “con kiến” và một cơ thể trẻ trung khoẻ mạnh.


Hãy đăng ký khoá học ngay hôm nay và cùng 50Plus giảm cân, giảm mỡ bụng đúng cách. Chắn chắn bạn sẽ cảm nhận sự thay đổi tích cực của cơ thể ngay sau buổi học.


Cảm ơn bạn đã dành thời gian để tìm hiểu các thông tin trên mạng và quan tâm đến các khóa học Liệu pháp nghệ thuật của 50 Cộng. Chúng tôi gửi đến bạn ưu đãi đặc biệt lên đến 25% cho học viên đăng ký Online tại Website trong mùa dịch Covid này!
Ngoài ra hãy lưu lại và chia sẻ ngay Voucher này cho người thân và bạn bè của bạn để họ cũng có thể nhận ưu đãi 25% cho lần đăng ký khóa học này giống như bạn nhé!



Voucher gửi tặng bạn và người thân khi đến với khóa học Liệu Pháp Nghệ Thuật


Cảm nhận của học viên 50+