Lớp học âm thanh giúp tôi bảo vệ thanh quản của mình

Tôi tên là Trần Kim Chi - là một giảng viên/huấn luyện viên của John Maxwell Team, một học viên của CTY 50 CỘNG đã vui mừng chia sẻ rằng tôi cảm thấy may mắn khi được tham gia lớp học Âm Thanh giúp tôi bảo vệ thanh quản của mình khi phải nói và giảng bài liên tục cả ngày.


Tôi bị khản giọng khi nói quá nhiều


Tôi thực sự lo lắng với giọng nói của mình. Khi nói chuyện với mọi người, ai cũng hỏi tôi là bị bệnh à, sao giọng khản thế. Lúc đầu thì tôi cũng chỉ nghĩ là mình nói nhiều thì giọng khàn thôi, ít nói thì chắc sẽ đỡ khàn.


Nhưng do tôi là một giảng viên/huấn luyện viên nên tôi nói gần như không nghỉ suốt ngày, từ sáng tới tối. Cho các lớp học trực tuyến và trực tiếp. Và giọng tôi càng ngày càng khàn. Tôi cũng nhận thấy các đồng nghiệp của tôi cũng bị tình trạng tương tự.


Giọng họ còn khàn hơn cả tôi, có người nói gần như không ra tiếng, có người phải đi mổ thanh quản, rồi mổ xong không kiêng nói được, thế là còn khàn hơn cả lúc chưa mổ.


Hơn nữa khi giảng bài qua zoom, tôi thấy rằng tôi phải gắng sức khi nói, gân cổ hai bên bạnh cả ra. Lúc này thì tôi thực sự rất lo lắng. Tôi vẫn muốn tiếp tục giảng dạy vì tôi rất yêu nghề, nhưng tôi không muốn bị khản giọng, tôi lại càng không muốn phải đi mổ dây thanh quản.


Tôi thật may mắn biết tới CTY 50 CỘNG


May mắn là tôi có được một người bạn giới thiệu về Lớp học Liệu pháp dây âm thanh và âm sắc. Bạn tôi nói rằng, học nói thì có thể nói suốt cả ngày mà không mệt, và nói bằng bụng chứ không phải nói bằng họng. Vì có học yoga nên tôi cũng hiểu đôi chút về cách lấy hơi và tôi cũng thấy rằng tôi đang nói bằng họng nên phải rất gắng sức và rất mau mệt.


… và quyết tâm đi học


Vì thế tôi quyết định liên hệ với Giáo Viên Nhân Dân Đài Loan để được học.


Trong buổi trao đổi đầu tiên, Cô Tiêu Văn Văn nói rằng tôi cần phải học cách Ngủ cho đúng để thanh quản được nghỉ ngơi, rồi mới học lớp Âm thanh.


Lúc đầu tôi cũng hơi nghi ngờ, vì tôi ngủ rất tốt, đo bằng app Sleep Tracker toàn được 8.5-9.5/10. Nhưng vẫn có một số tiêu chí giấc ngủ của tôi chưa tốt đó là giấc ngủ sâu chưa liền mạch, tuy thời gian ngủ sâu đạt hơn 4 tiếng/đêm nhưng vẫn bị ngắt quãng bởi những giấc ngủ nông. Lớp học Ngủ sẽ có thể giúp tôi cải thiện điều này. Vì thế tôi quyết định sẽ tham gia lớp học Ngủ trước khi học lớp Âm thanh.



Giấc ngủ sâu của tôi được cải thiện rất nhiều sau khóa học - Đo bằng app Sleep Tracker


Ngủ cũng phải học…


Đi một ngày đàng học một sàng khôn!!!


Nhất là khi bạn được một giáo viên chuyên nghiệp và có tâm hướng dẫn. Đó là những gì tôi học được ở Cô Tiêu Văn Văn.


Tôi không chỉ học cách Ngủ, tư thế nằm, tư thế đi và đứng sao cho đúng, mà tôi còn học cách để thở cho đúng, giữ cho đường thở từ mũi tới phổi thẳng để không khí được lưu thông dễ dàng.


Kiến thức về phổi và cách hít thở cũng giúp tôi hiểu và thực hành để hơi thở sâu và vì thế có thể nói được dài hơn mà không tốn sức.


Sau khóa học, giấc ngủ của tôi đã tốt còn tốt hơn, các giấc ngủ sâu dài hơn và ít ngắt quãng hơn. Sáng ngủ dậy giọng nói cũng trong trẻo hơn.


… và học phát âm


Điều tôi đặc biệt thấy thích thú là cách sử dụng các khoang trán, mũi, miệng để cộng hưởng âm thanh khiến âm thanh phát ra to và rõ, và sóng âm khi cộng hưởng thì trở nên mạnh hơn và đi xa hơn gấp nhiều lần sóng âm không cộng hưởng – kiến thức vật lý tôi học từ cấp 2! Và tôi rất ấn tượng với giọng nói to và vang, không cần tới micro của Cô Tiêu Văn Văn.


Tôi còn học được giữ hơi và nhả hơi từ từ bằng cách sử dụng cơ bụng và cơ … mông. Nghe thì có vẻ rất kỳ lạ và không liên quan nhưng đó là sự thực. Bạn có thể thử, khi nào nói gần hết hơi bạn hãy tóp mông lại và bạn thấy là bạn có thể đẩy thêm một chút khí từ phổi ra ngoài…. Nói vậy thôi chứ đây là một kỹ thuật cần phải học và luyện tập kiên trì thì mới có thể thành thạo được.


Bạn có biết rằng Cô Tiêu Văn Văn có thể đọc một đoạn báo dài 250 từ trong 1 hơi không? Người bình thường, đã được học và luyện tập cũng có thể nói được một đoạn từ 70-100 từ trong 1 hơi. Tôi biết được điều này là vì tôi đã đích thân “sờ” và cảm nhận được, thì ra hơi thở và phát âm là có thể “sờ” được! Đây chính là “phương pháp giảng dạy bằng xúc giác” độc quyền của riêng Cô Tiêu Văn Văn mà mỗi học viên của lớp thở đều sẽ được trải nghiệm để cảm nhận một cách sát nhất kĩ thuật kết hợp phát âm và hơi thở của mình để nói chuyện một cách ít tốn sức nhất bất kể là đứng nói hay ngồi nói!



Tiếp theo là … luyện tập, luyện tập, luyện tập!


Học phải đi đôi với hành. Đó cũng là điều tôi vẫn chia sẻ hàng ngày với học viên của tôi, nhất là tôi lại đang đào tạo và huấn luyện về PHÁT TRIỂN BẢN THÂN và LÃNH ĐẠO. Tôi lựa chọn sẽ tập bài về Tập trung-Mở rộng cơ mặt, tập bài thở Mà-Ha-Ha-Ha Mì-Hi-Hi-Hi-Hi Mì-Hi-Hi-Hi Mà-Ha-Ha-Ha-Ha và tập bài Nói 1 hơi có ít nhất 8 lần dùng cơ bụng để đẩy hơi MỖI NGÀY.


Trong buổi nói chuyện sau khóa học 2 tuần, cũng có thể coi là một bài kiểm tra nho nhỏ, Tiêu Cô Tiêu Văn Văn có nhận xét là tôi đã tiến bộ nhiều. Nhưng tôi vẫn cần tiếp tục luyện tập để tạo thành phản xạ có điều kiện tự nhiên, và tôi cần phải thả lỏng cổ và học cách không dùng lực ở cổ khi nói. Nghe cô Tiêu Văn Văn chia sẻ thêm rằng, nói chuyện mà thả lỏng cổ, chính là bí quyết giúp cô dù đã 52 tuổi nhưng vẫn không có nếp nhăn cổ! Qua lớp học của cô Tiêu Văn Văn, tôi mới biết là nguyên nhân chính gây nên nếp nhăn ở cổ là vì cách nói chuyện chưa đúng, dùng sức ở cổ làm nếp nhăn hình thành dần theo năm tháng. Dù nếp nhăn đã hình thành thì không cách nào xóa bỏ, nhưng chỉ cần học được cách nói đúng và duy trì, thì sẽ không hình thành thêm nếp nhăn mới nữa. Đây quả thật là một thu hoạch ngoài mong đợi!



Tôi vẫn cần rất nhiều nỗ lực để luyện tập mỗi ngày nhưng tôi tin là với kiến thức và sự chỉ bảo tận tình, khoa học, có tâm của Tiêu Cô Tiêu Văn Văn, cùng với nỗ lực thực hành hàng ngày của mình, tôi sẽ có thể nắm chắc kỹ năng nói mà không bị mệt, sẽ không phải lo khản giọng và phải đi mổ thanh quản.


Đó là mong muốn của tôi và tôi tin là tôi có thể thực hiện được.


TP. HCM ngày 28/12/2021
Trần Kim Chi