Mất ngủ tuổi trung niên – Tình trạng nguy hiểm cho sức khỏe

Một trong những báo hiệu của sự lão hóa là chứng mất ngủ thường xuyên xảy ra ở tuổi trung niên. Mất ngủ lâu ngày sẽ gây ra mệt mỏi, suy giảm trí nhớ, đột quỵ,… Mất ngủ tuổi trung niên có thể bắt nguồn từ nhiều yếu tố khác nhau. Hãy cùng 50 Cộng tìm hiểu kỹ hơn về vấn đề này qua bài viết này nhé!


Mất ngủ thường xảy ra ở độ tuổi trung niên


1. Vì sao mất ngủ tuổi trung niên thường xảy ra?


Những người trong độ tuổi trung niên (từ 45 – 65 tuổi) thường mắc chứng bệnh mất ngủ do một số nguyên nhân dưới đây.


+ Thay đổi nội tiết tố

Nội tiết tố của cả nam và nữ ở độ tuổi trung niên đều bị đảo lộn, dẫn tới tình trạng mất ngủ. Ở nữ giới, sự thay đổi này được biểu hiện khi bước vào độ tuổi tiền mãn kinh. Ở nam giới là hiện tượng mãn dục khi mà nồng độ testosterone trong máu bị suy giảm dưới mức bình thường và nồng độ testosterone giảm còn dẫn đến hiện tượng loãng xương ở người già.

+ Chế độ sinh hoạt thiếu lành mạnh

Tuổi trẻ thường duy trì một lối sống thiếu khoa học khi liên tục thức khuya, ăn uống không đủ bữa, chính là động cơ để chứng mất ngủ xảy ra ngay khi bước vào tuổi 30. Ngoài ra, một số lý do có thể dẫn tới chứng mất ngủ là: Ngủ ngày quá nhiều, sử dụng chất kích thích thường xuyên, ăn nhiều thực phẩm khó tiêu, uống quá nhiều nước vào buổi tối.

+ Áp lực về bệnh lý

Những bệnh lý như xương khớp, tim mạch, huyết áp,…sẽ gây ra những khó chịu, đau đớn cho cơ thể, từ đó cản trở bạn đi vào giấc ngủ sâu.

+ Áp lực tinh thần.

Những căng thẳng chuyện con cái, cơm áo gạo tiền, công việc cũng có thể khiến những người làm cha làm mẹ thường xuyên bị mất ngủ vì họ luôn cảm thấy bồn chồn, lo lắng, suy nghĩ quá nhiều nên không thể an tâm yên giấc.

+ Một số yếu tố khác

Những yếu tố tác động khách quan cũng có thể gây ra chứng mất ngủ như: không gian phòng ngủ chật chội, thiếu thoải mái; Xung quanh quá ồn ào; Ngủ sai tư thế, hít thở không đúng cách, không khí không lưu thông…


Có rất nhiều yếu tố dẫn đến mất ngủ ở tuổi trung niên


2. Những hệ lụy khi bị mất ngủ tuổi trung niên trong thời gian dài


Mất ngủ tuổi trung niên nếu không chữa trị kịp thời dễ dẫn đến chứng trầm cảm, thường xuyên cáu gắt, teo não, tiểu đường, đột quỵ,… Cơ thể con người khi đang già đi tựa như một cỗ máy đã hoạt động lâu ngày, nếu không chăm sóc sẽ không thể hoạt động được nữa. Và giấc ngủ chính là “liều thuốc” hiệu quả để tái tạo năng lượng và khôi phục cơ thể.


Thế nên việc cải thiện chất lượng cuộc sống, tập thói quen ngủ đúng cách, cải thiện tình trạng mất ngủ sớm nhất có thể sẽ giúp bạn có được giấc ngủ sâu và ngon hơn để có thể hoàn thành các mục tiêu trong cuộc sống dễ dàng hơn.


Mất ngủ dẫn tới nhiều căn bệnh nguy hiểm mà bạn không nên chủ quan


3. Có cách nào chữa mất ngủ tuổi trung niên không?


Có rất nhiều cách khắc phục tình trạng mất ngủ ở tuổi trung niên, cả Đông Y lẫn Tây Y đều có những bài thuốc riêng điều trị tình trạng mất ngủ. Tuy nhiên nếu chỉ uống thuốc mà không luyện tập, không loại bỏ tận gốc thì triệu chứng mất ngủ hoàn toàn có thể tái lại. Bên cạnh những bài thuốc quý, bạn có thể tham khảo “Liệu pháp nghệ thuật” dành cho người trung niên thường xuyên bị mất ngủ.


“Liệu pháp nghệ thuật” là phương pháp độc quyền tại 50 Cộng, xuất hiện tại Việt Nam nhằm giúp cải thiện tình trạng mất ngủ ở tuổi trung niên. Liệu pháp này là sự kết hợp giữa: kịch, múa, vẽ và âm nhạc với kỹ thuật thở đúng cách bằng “toàn bộ phổi (5 thùy thổi)”. Khi tham gia khóa học này, bạn sẽ được trải nghiệm và học hỏi để hướng tới sự cân bằng tâm trạng, làm chậm quá trình lão hóa, từ đó hạn chế tối đa những căn bệnh nguy hiểm xảy ra ở tuổi trung niên.


Nhiều người cho rằng hơi thở là tự nhiên và không cần luyện tập, vì vậy đa số những người chưa biết tới “Liệu pháp nghệ thuật” chỉ giữ được hơi thở khoảng 50-60%. Sau khi hoàn thành khóa học tại 50 Cộng, học viên có thể cải thiện hơi thở và điều chỉnh nhịp thở của mình, từ đó có thể đi vào giấc ngủ dễ dàng hơn, hỗ trợ vận động tim mạch tốt hơn.


“Liệu pháp nghệ thuật” tuy chưa thực sự phổ biến đông đảo ở Việt Nam, nhưng những ai đã từng tham gia khóa học tại 50 Cộng đều cảm thấy vô cùng hài lòng về phương pháp giảng dạy cũng như hiệu quả mà khóa học đem lại.


Hít thở đúng cách cũng có thể giúp bạn cải thiện giấc ngủ


4. Khóa học cải thiện chứng mất ngủ tuổi trung niên tại 50 Cộng


Khi tham gia khóa học tại 50 Cộng, bạn hoàn toàn có thể kết hợp với các cách điều trị khác để đem lại hiệu quả tốt nhất. Lớp học dành cho mọi đối tượng: Nam, nữ, gia đình và doanh nghiệp.


Lộ trình học gồm 2 tiếng, người học sẽ được truyền đạt những phương pháp cốt lõi nhất, học một lần áp dụng cả đời, dưới sự hướng dẫn nhiệt tình của giáo viên Tiêu Văn Văn (Nhà Giáo Nhân Dân giàu kinh nghiệm ở Đài Loan). Cô Tiêu Văn Văn toàn tâm toàn ý theo đuổi con đường học thuật và truyền cảm hứng cho hàng ngàn học viên tại đây. Đặc biệt, khi đăng ký khóa học từ thành viên thứ 2, học phí giảm lên tới 50%.


Khi đến với các khóa học tại 50 Cộng, bạn sẽ được học những phương pháp hít thở độc quyền để duy trì một thể trạng tốt và tâm lý thoải mái, tràn trề năng lượng, tránh xa đột quỵ tuổi trung niên. Với 32 năm kinh nghiệm, 50 Cộng đã giúp gần 8000 học viên cân bằng cuộc sống, hít thở đúng cách để ngủ sâu, giảm cân và tận hưởng những điều tuyệt vời trong cuộc sống.


50 Cộng giúp bạn học thở đúng cách để cải thiện giấc ngủ và sống vui mỗi ngày


5. Đôi nét về 50 Cộng


- 50 Cộng được cấp Giấy chứng nhận ĐKKD do Sở Kế hoạch và Đầu tư TP.HCM ngày 16/11/2020.
- 50 Cộng bao gồm 4 khóa học: Lớp học mất ngủ; Lớp học liệu pháp dây âm thanh và âm sắc; Lớp học giúp “phổi hồi xuân” và Nghi thức quốc tế trong cuộc sống.
- Cung cấp những khóa học bổ ích cho mọi đối tượng. Đặc biệt là những người đang bước vào độ tuổi 30 và cần nhiều thời gian, sức khỏe và tâm lý để cân bằng cuộc sống tốt nhất.


Một trong những giải pháp để cơ thể được thanh lọc tốt nhất chính là thở đúng và có cách luyện tập phù hợp. Liệu pháp hít thở ở 50 Cộng sẽ giúp oxy đi vào đáy phổi nhiều hơn và đẩy toàn bộ khí cacbonic ra ngoài, làm tăng oxy hòa tan trong máu và đại não từ đó giúp giảm căng thẳng, tăng sức đề kháng cho hệ miễn dịch và giúp phát huy những suy nghĩ tích cực, sáng tạo hơn.


50 Cộng không chỉ có học cách hít thở đúng mà còn giúp bạn có cơ hội trải nghiệm các hoạt động nghệ thuật như đàn, hát và trò chuyện cùng nhau để tâm hồn bạn luôn vui tươi mỗi ngày


Trên đây là những chia sẻ về hội chứng mất ngủ tuổi trung niên phổ biến tại Việt Nam. Nếu bạn hoặc gia đình bạn đang gặp triệu chứng này thì tuyệt đối đừng chủ quan. Hãy nhanh chóng đăng ký và tham gia “Lớp Mất Ngủ” của công ty 50 Cộng để cải thiện giấc ngủ tuổi trung niên tốt hơn và đảm bảo chúng ta luôn có một cơ thể khoẻ mạnh.


CÔNG TY TNHH 50 CỘNG


Địa chỉ Công ty: 116 Nguyễn Văn Thủ, Phường Đa Kao, Quận 1, TP. HCM
Địa chỉ Lớp học: 360Bis Bến Vân Đồn, Phường 1, Quận 4, TP. HCM
Điện thoại: (+84) 0827804134
Email: info@50plus.pro