Có thêm 2-3 giờ mỗi ngày sau khi học "Lớp Ngủ Ngon" của Liệu Pháp Nghệ Thuật 50+

Các học viên nghe nói “mua được thời gian” khi học “Lớp Ngủ Ngon” thì rất thắc mắc! Mọi người cho rằng ngủ ngon thì phải ngủ nhiều hơn nên sẽ có ít thời gian hơn chứ? Sao lại có thêm 2-3 tiếng mỗi ngày?


Thông thường để có thêm 2-3 tiếng mỗi ngày, bạn phải cố gắng dậy sớm, hẹn báo thức. Khi phải cố gắng như vậy bạn sẽ cảm thấy thiếu ngủ, mệt mỏi và uể oải cả ngày.


Tuy nhiên, với những người đã học lớp “HÍT THỞ ĐÚNG ĐỂ NGỦ NGON”, điều này đang diễn ra một cách khá “tự nhiên”.


“Trong vòng 3 tháng sau khi học, tôi thường thức dậy lúc 4 giờ sáng, có khi sớm hơn, có khi muộn hơn.


Đối với tôi, thức dậy lúc 5 giờ sáng xem như là “dậy trễ". Với tôi dậy sớm bây giờ là lợi thế khi có thêm 2-3 tiếng đồng hồ mỗi ngày cho bản thân, gia đình và công việc.” – Anh Thái, học viên của 50+ đã chia sẻ sau khi hoàn thành lớp học và luyện tập đều đặn trong vòng 3 tháng.


Trước khi học lớp thở đúng của 50+


Trước khi đến với 50+, hầu như các học viên đều gặp phải rất nhiều vấn đề về sức khoẻ. Sau đây là câu chuyện của học viên đã hoàn thành lớp “HÍT THỞ ĐÚNG ĐỂ NGỦ NGON”, mời bạn cùng lắng nghe với 50+ nhé!Vào buổi tư vấn và kiểm tra quá trình thực hành sau khoá học, học viên của 50+ kể lại quãng thời gian sống chung với bệnh tật đầy khó khăn và mệt mỏi của mình: “Trước khi học lớp thở đúng của 50+, tôi là một người đàn ông 37 tuổi phải sống chung với khá nhiều vấn đề về sức khỏe không mong muốn. Tôi bị vẹo vách ngăn mũi bẩm sinh một bên, khiến đường thở bị hẹp, thở nông và hay bị thở hụt hơi. Tôi thường có cảm giác bị khó thở hụt hơi vào buổi chiều tối trở đi, khoảng sau 4 giờ chiều, đặc biệt là sau khi ăn tối. Thêm vào đó, tôi còn gặp tình trạng ngủ không sâu, ngủ “chập chờn" vì thấy quá nhiều giấc mơ, hỗn độn trong đầu tôi cả đêm. Tuy đi ngủ lúc 10 giờ tối, và dậy khoảng 6 giờ sáng nhưng người luôn nặng nề, cảm giác thiếu ngủ trầm trọng. Vì ngủ “chập chờn" như vậy, nên tôi bị đau vùng thắt lưng trong thời gian rất dài. Tinh thần thật sự không được tốt, bác sĩ nói tôi bị chứng “rối loạn lo âu", luôn có cảm giác căng thẳng, stress dù không có việc gì quan trọng hay phức tạp đang hay sắp xảy ra. Đôi khi tôi bị stress ngay sau khi ngủ dậy vào buổi sáng. Và còn nhiều vấn đề khác nữa liên quan đến sức khỏe nữa. Những vấn đề như trên khiến chất lượng cuộc sống của tôi ngày càng tệ đi.”


mệt mỏi mất ngủ


Điều gì xảy ra sau khi tôi học lớp thở đúng của Liệu pháp nghệ thuật 50+


Điều gì xảy ra sau khi học lớp “HÍT THỞ ĐÚNG ĐỂ NGỦ NGON” của Liệu pháp nghệ thuật 50+?


“Thật may mắn khi tôi biết đến khóa học “Thở đúng giúp ngủ ngon" của Cô Tiêu Văn Văn, sức khỏe của tôi cải thiện khá nhiều sau khóa học này, tôi cảm nhận rõ ràng điều này sau 2 tháng luyện tập phương pháp thở bằng 5 thùy phổi mà Cô đã hướng dẫn tận tình trong khóa học.” – Anh vui mừng chia sẻ.


Anh cho biết mình có thể hít thở sâu hơn và cảm giác đưa không khí vào sâu trong cơ thể khá nhẹ nhàng. Từ đó, anh có những giấc ngủ ngon hơn vào mỗi đêm, không bị tình trạng những giấc mơ lộn xộn làm phiền như trước. Nhiều buổi sáng, anh tỉnh dậy trong trạng thái khoan khoai nhẹ nhàng vì đêm qua mình không hề có bất cứ giấc mơ nào.


Bên cạnh đó, chứng đau ở vùng thắt lưng triền miên của anh đã được cải thiện rõ rệt. Tinh thần tốt hơn và chứng bệnh “rối loạn lo âu" của anh cũng gần như hết hẳn.


Cuối cùng, điều đặc biệt anh muốn chia sẻ là anh đã ngủ dậy sớm hơn trước 2-3 tiếng đồng hồ, nhưng mỗi ngày anh không hề có cảm giác thiếu ngủ, mệt mỏi, uể oải như trước.


“Khoảng 3 tháng trở lại đây, tôi thường dậy lúc 4h sáng, thức dậy một cách tự nhiên mà không cần báo thức. Thức dậy khi cơ thể đã báo “bạn đã ngủ đủ rồi". Tôi thấy ngủ 6 tiếng là đủ nếu bạn ngủ thật sự ngon trong thời gian đó. Có con nhỏ nên gia đình tôi luôn đi ngủ trước 10 giờ đêm.


Khi thực hành thuần thục phương pháp thở đúng bằng 5 thùy phổi hay nhiều người còn gọi là “phương pháp thở bụng", tôi đi vào giấc ngủ khá nhanh chỉ mất 5-10 phút, nhiều khi còn nhanh hơn. Thật tuyệt vời và tôi thật lòng biết ơn Cô Tiêu Văn Văn và 50+” – Anh chia sẻ với nét mặt tươi tắn, rạng rỡ và tràn đầy năng lượng, khác hoàn toàn so với ngày đầu tiên khi anh đến với 50+.


ngủ ngon dậy sớm hơn sau khi học liệu pháp nghệ thuật 50+


Thức dậy lúc 5h sáng đối với tôi là “dậy trễ”


Đối với anh, dậy từ 4 - 5 giờ sáng bây giờ đã là thói quen và nó giúp ích cho anh khá nhiều trong công việc và cuộc sống.


“Dậy sớm giúp tôi tập trung xử lý được rất nhiều việc công ty, có nhiều thời gian hơn cho gia đình và cho chính mình. Công việc được hoàn thành nhanh hơn nhờ đầu óc luôn tỉnh táo, minh mẫn. Mối quan hệ với đồng nghiệp cũng được cải thiện vì tôi giao tiếp với mọi người trong tâm thế vui vẻ và hạnh phúc hơn. Các con tôi ở nhà cũng được chơi và học tập cùng với cha nhiều hơn. Quan trọng nhất là thêm thời gian phụ giúp vợ công việc gia đình, gắn kết tình cảm vợ chồng và con cái làm cho mái ấm trở nên vô cùng hạnh phúc. Nếu bạn là một người thích đọc sách, chắc chắn, mỗi tháng bạn sẽ có thể đọc thêm được vài ba cuốn sách, giúp ích rất nhiều cho công việc và cuộc sống của mỗi người”.


Có thêm 2-3 tiếng nhờ giấc ngủ sâu cùng phương pháp hít thở đúng, cuộc sống của tôi đã trở nên tuyệt vời hơn rất nhiều. Nếu bạn đang gặp các vấn đề tương tự, hãy đăng kí khoá học của 50+ ngay nhé. Sớm 1 ngày là hạnh phúc thêm 1 ngày.” – Anh nhắn nhủ với bạn đọc của 50+.


50+ xin cảm ơn đã anh Nguyễn Đức Thái - Founder DigiWeb đã tin tưởng tham gia lớp học và cùng chia sẻ hành trình học tập và cải thiện chất lượng cuộc sống của mình với 50+.