Nguyên nhân và cách khắc phục khó thở hụt hơi với chuyên gia người Đài Loan

Phần lớn chúng ta thường chủ quan và bỏ qua khi cơ thể có triệu chứng thất thường về nhịp thở. Một số người tự trấn an bản thân bằng các nguyên nhân của tuổi tác, căng thẳng, vận động mạnh… Tuy nhiên, ít ai biết rằng tình trạng khó thở hụt hơi khi xảy ra thường xuyên và kéo dài là dấu hiệu cho thấy sức khỏe bạn đang có vấn đề. Dấu hiệu nào để nhận biết khó thở hụt hơi và đâu là phương pháp ngăn chặn tình trạng này? Cùng xem chi tiết tại bài viết sau đây nhé!


1. Khó thở hụt hơi là bệnh gì?


Hiện nay, hầu hết các trường hợp hụt hơi khó thở đều là những vấn đề liên quan đến phổi và tim. Ví dụ các bệnh về cơ tim, rối loạn nhịp tim, tổn thương phổi và xơ phổi, các bệnh về màng phổi…
Để có thể phát hiện kịp thời và chính xác bệnh lý liên quan đến các triệu chứng khó thở hụt hơi, bạn nên liên hệ các cơ sở y tế để tiến hành thực hiện các kiểm tra xét nghiệm để có kết luận đúng nhất.
Ngoài ra, lo âu hồi hộp cũng khiến hơi thở trở nên bất thường. Chúng ta nên tìm đến các nhà trị liệu tâm lý để cải thiện tình hình sức khỏe tinh thần. Cũng như rèn luyện cho bản thân cách thở đúng cách để giữ cho sức khỏe luôn ổn định.


=>> Giải đáp ngay các triệu chứng khó thở hụt hơi cùng chuyên gia đa chuyên ngành người Đài Loan Tiêu Văn Văn tại đây!


2. Cách nhận biết triệu chứng khó thở hụt hơi


Sau đây sẽ là một số dấu hiệu cho thấy bạn đang có tình trạng khó thở hụt hơi.


2.1 Thở nông


Đây là một phản ứng sinh lí bình thường của cơ thể khi bạn trạng thái hay gặp khi bạn đang căng thẳng và lo lắng. Tuy nhiên nếu để tình trạng này kéo dài sẽ gây cản trở đối với các hoạt động hô hấp.


2.2 Thở hụt hơi


Khi hoạt động thể lực gắng sức, chúng ta thường sẽ cảm thấy khó khăn khi thở. Cảm giác như hơi thở không kịp và hay đánh rơi mất nhịp thở. Thở hụt hơi trong những trường hợp này thường hay xuất hiện thoáng qua và là điều bình thường.
Tuy nhiên nếu tình trạng khó thở hụt hơi xuất hiện một cách tự nhiên, đột ngột, và không có lý do thì bạn nên cẩn thận bởi đây có thể là biểu hiện của một vấn đề về sức khỏe liên quan đến tim mạch hay hô hấp.


2.3 Thở dốc


Hơi thở nặng nhọc, thở dốc có thể được bắt gặp trong các trường hợp người bị thiếu máu. Khi đó chúng ta sẽ thường cảm thấy khó để hít thở sâu,và thở nhanh. Hoặc là bị đau ngực khi làm việc quá sức và luyện tập thể dục thể thao.



Cách nhận biết các triệu chứng khó thở hụt hơi


3. Nguyên nhân gây khó thở hụt hơi phổ biến hiện nay


3.1 Thở hụt hơi do hen suyễn


Những người có tiền sử bệnh hen suyễn có thể thường xuyên xuất hiện tình trạng hụt hơi khó thở. Bên cạnh đó, hen suyễn còn gây ra các triệu chứng khác như thở khò khè, tức ngực, đường hô hấp hẹp...Khiến cho quá trình lưu thông không khí ở trong cũng như bên ngoài cơ thể diễn ra khó khăn hơn.


3.2 Cảm giác khó thở hụt hơi do phổi tắc nghẽn


Bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính (có tên tiếng anh là: chronic obstructive pulmonary disease – COPD) bao gồm hai loại chính: viêm phế quản mãn tính và khí phế thũng. Cũng giống như hen suyễn, COPD sẽ khiến đường thở của chúng ta bị hẹp, co thắt. Không chỉ gây thở hụt hơi, bệnh này còn gây ra triệu chứng thở khò khè, tức ngực và ho có đờm.


Nếu bị phổi tắc nghẽn mãn tính, bạn có thể thở bị hụt hơi mọi lúc mọi nơi, thậm chí cả khi ngồi nghỉ ngơi. Đặc biệt, triệu chứng khó thở hụt hơi này sẽ thường xảy ra mỗi khi bạn tập thể dục.


>> Tham khảo ngay lớp học "phổi hồi xuân" cực hot hiện nay


3.3 Viêm phổi


Viêm phổi nói chung sẽ làm cho đường thở của người bệnh sưng lên. Đồng thời, các túi khí trong phổi của cũng sẽ bị lấp đầy các chất nhờn. Điều này dẫn đến khó thở, hụt hơi.


3.4 Huyết áp thấp


Mặc dù thường ít phổ biến hơn huyết áp cao nhưng huyết áp thấp vẫn có thể gây ra các vấn đề sức khỏe đáng chú ý. Điển hình trong số đó là triệu chứng khó thở hụt hơi.


3.5 Các vấn đề về tim mạch cũng khiến người bệnh hay bị khó thở hụt hơi


Bất cứ điều gì làm giảm khả năng bơm máu của tim cũng sẽ khiến chúng ta cảm thấy khó thở và thở hụt hơi.


3.6 Thừa cân béo phì


Những người thừa cân béo phì cũng có nguy cơ gặp phải triệu chứng khó thở hụt hơi, bất kể rằng họ có bị hen suyễn hay không.


3.7 Hút thuốc lá cũng gây ra cảm giác khó thở hụt hơi


Người hút thuốc lá thường xuyên sẽ không nhận ra rằng thói quen này gây ra triệu chứng khó thở hụt hơi trong thời gian dài. Bạn hút thuốc càng lâu thì những triệu chứng này sẽ càng trở nên nặng hơn. Cuối cùng, nó có thể dẫn đến Bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính, ung thư phổi và các bệnh lý nghiêm trọng khác.


3.8 Ung thư phổi


Không có gì ngạc nhiên khi bạn cảm thấy khó thở, và thở hụt hơi khi mắc các bệnh liên quan đến phổi. Đặc biệt, ung thư phổi là một trong những trường hợp nguy hiểm mà bạn cần nâng cao cảnh giác.


3.9 Triệu chứng khó thở hụt hơi do lo âu căng thẳng kéo dài


Thở gấp gáp, cảm thấy khó thở, và thở hụt hơi là những biểu hiện rất phổ biến khi bạn cảm thấy lo lắng tột độ. Các triệu chứng thường gặp khác là tim đập nhanh, đổ mồ hôi nhiều và có cảm giác điều gì đó không tốt sắp xảy ra.


3.10 Thiếu máu cũng là một nguyên nhân gây khó thở hụt hơi


Thiếu máu là một tình trạng phổ biến ở nhiều phụ nữ, đặc biệt là khi chu kỳ kinh nguyệt xảy ra. Khi thiếu máu, bạn sẽ không có đủ tế bào hồng cầu để mang oxy cho cơ thể. Điều này sẽ khiến bạn cảm thấy khó thở, thở hụt hơi, yếu người, mệt mỏi và chóng mặt, ngất xỉu.



Những nguyên chính có thể dẫn đến tình trạng khó thở hụt hơi.


4. Đối tượng nào hay bị khó thở hụt hơi


Qua những nguyên nhân mà 50 Cộng đề cập ở trên thì sau đây là một số nhóm đối tượng dễ mắc phải tình trạng khó thở hụt hơi:
- Mẹ bầu đang trong quá trình mang thai
- Người mắc các bệnh mãn tính
- Dân văn phòng thường xuyên áp lực và căng thẳng dài ngày
- Vận động viên, người thường xuyên vận động nhiều và gắng sức.
- Người nghiện thuốc lá
- Người thường xuyên mất ngủ
- Người thừa cân béo phì.
=> Đừng bỏ lỡ khóa học liệu pháp khắc phục triệu chứng khó thở hụt hơi cho mọi đối tượng


5. Cách khắc phục và biện pháp ngăn ngừa khó thở hụt hơi


5.1 Thay đổi chế độ ăn uống và tập luyện hợp lý


Nếu bị thừa cân – béo phì và thường xuyên lười vận động chính nguyên nhân khiến bạn khó thở. Hãy cố gắng thay đổi thực đơn ăn uống lành mạnh hơn và tập thể dục thường xuyên. Điều này sẽ giúp cho cân nặng của bạn trở về mức an toàn bình thường.


5.2 Nói không với thuốc lá


Nói không với thuốc lá - hành động giúp bạn bảo vệ chính mình và những người thân xung quanh. Không bao giờ là quá muộn, bạn hoàn toàn có thể bỏ thuốc lá, điều này sẽ giúp hơi thở của bạn trở nên nhẹ nhàng và dễ dàng hơn.


5.3 Bảo vệ môi trường sống xung quanh sạch đẹp trong lành


Môi trường sống xung quanh sạch đẹp sẽ giúp bạn hít thở trong một bầu không khí trong lành. Các luồng khí ra vào cơ thể dễ dàng, phổi không bị tổn thương và khỏe mạnh hơn.


5.4 Duy trì mức cân nặng cơ thể phù hợp


Giữ cho mức cân nặng của cơ thể ở mức phù hợp không chỉ giúp hạn chế tình trạng khó thở hụt hơi mà còn giúp ngăn ngừa các bệnh lý liên quan khác.


5.5 Tham gia lớp học “Phổi hồi xuân” cùng cô Tiêu Văn Văn


Về cô Tiêu Văn Văn


Giảng viên Tiêu Văn Văn - Nhà sáng lập 50 CỘNG: Năm 2011 nhận “Giải thưởng vàng Nhà giáo ưu tú” của Bộ trưởng Bộ Giáo dục Đài Loan, năm 2012 cựu tổng thống Đài Loan nhiệm kì thứ 12, 13 - Mã Anh Cửu đích thân trao tặng giải “Sư Đạc”, năm 2014 nhận giải thưởng “Cựu sinh viên xuất sắc kỳ thứ 43” của Đại học Nghệ thuật Đài Loan, năm 2019 Cô là người biên soạn chính Bộ môn Nghệ thuật Biểu diễn được Tổng thống Đài Loan nhiệm kì thứ 14, 15 - Thái Anh Văn ban hành.


Chi tiết về lớp học


Luyện tập hơi thở sao cho đúng cách nghe tuy đơn giản nhưng không phải ai trong chúng ta cũng có thể làm được.
Đôi khi chúng ta thờ ơ với hơi thở, tuy nhiên việc khó thở hay thở hụt hơi có thể là triệu chứng của những bệnh lý cực kỳ nguy hiểm.
Nếu thở bằng ngực hay còn gọi là thở bằng 2 thuỳ phổi sẽ khiến các thùy phổi nhanh lão hóa, giảm dung tích sống. Đặc biệt, sẽ khiến chức năng hô hấp kém đi, không cung cấp đủ oxy cho các mô và cơ quan khác nhau gây ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất của cơ thể, khiến sức đề kháng suy giảm, dễ mắc các bệnh về phổi và đường hô hấp.
Phương pháp thở đúng tận dụng tối đa 5 thùy phổi sẽ giúp hấp thu nhiều khí vào cơ thể. Đồng thời cũng giúp loại bỏ cacbonic hiệu quả hơn.
Với phương châm “Học một lần dùng cả đời”, lớp học Phổi hồi xuân của Liệu pháp Nghệ thuật 50+ sẽ mang đến liệu trình phục hồi chức năng phổi, giúp phổi luôn khỏe mạnh và giảm tình trạng khó thở. Vận dụng tối đa sức mạnh của 5 thuỳ phổi sẽ là một bước quan trọng giúp “thở chuẩn xác”. Đây được xem là công thức tuyệt vời để bạn cân bằng hơi thở, giúp cơ thể khoẻ mạnh và giữ cho phổi hoạt động hiệu quả hơn.



Hình ảnh cô Tiêu Văn Văn cùng học viên tại lớp học "Phổi Hồi Xuân"


Lớp học giúp phổi hồi xuân được phân chia theo từng nhóm đối tượng nhằm giúp tất cả học viên phát huy được tác dụng ngay trong buổi học và có thể tự duy trì liệu pháp như một bài thể dục hằng ngày.
Lớp là chương trình giáo dục trọn đời và toàn diện dành cho các nhóm:
• Vận động viên – chuyên và không chuyên
• Những người nghiện thuốc lá – phổi bị tổn thương
• Lớp dành cho người khó ngủ, ngủ không no
• Lớp học gầy tự nhiên – sở hữu một vòng eo con kiến


Cảm ơn bạn đã dành thời gian để tìm hiểu các thông tin trên mạng và quan tâm đến các khóa học Liệu pháp nghệ thuật của 50 Cộng. Chúng tôi gửi đến bạn ưu đãi đặc biệt lên đến 25% cho học viên đăng ký Online tại Website trong mùa dịch Covid này!
Ngoài ra hãy lưu lại và chia sẻ ngay Voucher này cho người thân và bạn bè của bạn để họ cũng có thể nhận ưu đãi 25% cho lần đăng ký khóa học này giống như bạn nhé!



Voucher gửi tặng bạn và người thân khi đến với khóa học Liệu Pháp Nghệ Thuật


=> Cảm nhận của học viên về hiệu quả của khóa học giúp anh có sức khỏe vượt qua Covid-19.


CÔNG TY TNHH 50 CỘNG
Địa chỉ Công ty: 116 Nguyễn Văn Thủ, Phường Đa Kao, Quận 1, TP. HCM
Địa chỉ Lớp học: 360Bis Bến Vân Đồn, Phường 1, Quận 4, TP. HCM
Điện thoại: (+84) 0827804134
Email: info@50plus.vn
Link khóa học: https://50plus.vn/khoa-hoc/lop-hoc-giup-phoi-hoi-xuan
Facebook: https://www.facebook.com/50Plus.VietNam