Với phương châm “Học một lần dùng cả đời”, lớp học để duy trì giấc ngủ ngon của cô Tiêu Văn Văn sẽ vận dụng phương pháp giảng dạy thông qua xúc giác nhằm giúp các học viên có thể hiểu sâu hơn về cơ thể mình và có thể áp dụng bài tập này cả đời.
Một trong những phần quan trọng của buổi học chính là làm quen với phương pháp thở bằng toàn bộ phổi, bao gồm phương pháp thở bằng bụng. Thở bằng toàn bộ phổi là phương pháp thở sử dụng toàn bộ 5 thùy của phổi, bao gồm 3 thùy phổi phải và 2 thùy phổi trái. Thở đúng là mỗi khi hít vào thì thùy phổi dưới bên trái và bên phải đều sẽ phình lên cho phép nhiều oxy hơn thâm nhập vào đáy phổi; đồng thời khi thở ra, nhóm cơ cốt lõi kéo theo cơ hoành co lại lại đẩy toàn bộ khí cacbonic ra ngoài.
Học phương pháp thở bằng toàn bộ phổi – thở bằng bụng là nhằm làm tăng thể tích trao đổi khí và dung tích phổi (dung tích sống), tăng oxy hòa tan trong máu và đại não, giúp giảm căng thẳng, tăng cường hệ miễn dịch, tăng suy nghĩ tích cực, tăng cường khả năng tập trung, trí nhớ và sức sáng tạo. Mục đích sau cùng của khóa học là nhằm đảm bảo giấc ngủ mỗi đêm đều rút ngắn giai đoạn mắt chuyển động nhanh (ngủ mơ), kéo dài giai đoạn ngủ sâu (không nằm mơ), tăng chất lượng giấc ngủ.
Đặc biệt, cô Tiêu Văn Văn sẽ giúp bạn:
Lớp học dành cho nam.
1 Khoá học 2 Tiếng.
5.000.000VND / Học viên.
360Bis Bến Vân Đồn, Phường 1, Quận 4, Tp. Hồ Chí Minh.
